É muito importante conhecer e entender os sinais que o nosso corpo nos dá. A falta de hidratação adequada tem como consequências a perda de elasticidade e uma pele ressecada, comprometendo a reposição da barreira lipídica, que defende o nosso organismo de agressões externas.
Hidratar-se na quantidade adequada para quem está querendo perder alguns quilos é uma excelente estratégia uma vez que a água não tem calorias, ajuda a manter o estômago cheio e ainda aumenta o metabolismo e a queima de calorias, auxiliando na redução de medidas localizadas. Ingerida antes das refeições pode aumentar a saciedade, fazendo com que se coma menos.
Além disso, o seu corpo mais hidratado, melhora seu desempenho nos exercícios acelerando a perde de peso. O corpo mais hidratado faz o intestino funcionar melhor influenciando na redução de medidas e na melhor absorção dos nutrientes.
Fique atendo aos sinais do seu corpo e nos sintomas que podem indicar uma desidratação como dor de cabeça, problemas de concentração e vontade de comer doces.
Beba água sempre que sentir sede e o suficiente para matar a sua sede.
