No verão, as temperaturas elevadas aumentam a perda de líquidos, e o corpo passa a precisar de ainda mais água para funcionar adequadamente. A hidratação adequada ajuda a manter a imunidade, preserva os níveis de energia, contribui para a regulação da temperatura corporal e previne cansaço, tonturas e quadros de desidratação.
Beba água ao longo do dia, mesmo antes de sentir sede. Sucos naturais, águas aromatizadas e frutas ricas em água, como melancia, melão e laranja, também são ótimas aliadas para manter o corpo hidratado durante os dias quentes.
Cuide-se! A hidratação é essencial em todas as estações do ano.
