A famosa preguiça que vem com um cochilo no meio do dia pode ser benéfica para o nosso organismo, segundo alguns especialistas. Além de proporcionar bem-estar, essa soneca ajuda a superar a moleza pós-almoço.
Um breve descanso pode resultar em um verdadeiro aumento na capacidade de concentração e no nível de atenção, possibilitando um melhor desempenho profissional e aliviando os níveis de estresse e pressão arterial, tudo respaldado por estudos científicos.
No entanto, a sesta após o almoço não compensará noites mal dormidas. O sono noturno reparador é fundamental para o bom funcionamento do organismo e não deve ser negligenciado.
Para aproveitar ao máximo esse soninho, faça uma refeição balanceada e evite exageros. Limite o cochilo a 40 minutos para garantir um efeito reparador e retornar ao trabalho mais disposto para as atividades do dia. Procure um ambiente com pouca luminosidade, propício para o seu cochilo, preferencialmente em uma cama ou sofá confortável.
