Quem realmente frequenta uma academia sabe exatamente os benefícios de alguns nutrientes manipulados em forma de suplemento nas farmácias de manipulação, particularmente o ômega-3, que além de estar associado aos resultados da melhora cognitiva e cardiovascular, é bastante utilizado para otimizar o desempenho nos treinamentos.
Ômega 3 é rico em ácidos graxos poli-insaturados, que participam ativamente de vários sistemas do nosso corpo, como a ação nos processos anti-inflamatórios, antioxidantes e no metabolismo do músculo esquelético, fundamentais para quem busca resultados nos treinos. Ao praticar atividade física intensa o organismo produz radicais livres e por isso a necessidade de ativos antioxidantes para manter o equilíbrio. Os ácidos graxos Ômega 3, indispensáveis para o metabolismo celular não é produzido de forma endógena e deve ser suplementado através da alimentação e óleo de peixe de produtos manipulados. Dentre os benefícios do Ômega 3 está a recuperação dos músculos através da diminuição dos danos e da dor muscular após o exercício físico.
Além disso, é fundamental para a proteção cardiovascular na redução do colesterol alto, hipertensão e níveis de triglicerídeos.
