A rotina de vida turbulenta faz da população brasileira, uma das mais ansiosas do mundo devido a exposição à diversas situações estressantes como pandemia, desemprego, problemas familiares, violência e doenças. Outras situações como uma entrevista de emprego, a apresentação de um projeto, uma prova importante ou mesmo a necessidade de falar em público também interferem. Medidas simples como uma boa leitura, caminhadas, controlar a respiração e focar em pensamentos positivos podem ajudar a reduzir esse estado.
Porém, muitas pessoas com transtorno de ansiedade, caracterizado pelo excesso de preocupação, angústia e medo, não conseguem o controle necessário e podem desenvolver sintomas físicos, como falta de ar, formigamentos, suor, desconforto abdominal ou náusea, taquicardia e dor no peito.
O primeiro passo é identificar as situações que despertam uma crise de ansiedade, aprender algumas técnicas de respiração, praticar atividades físicas e dedicar um tempo para se cuidar. Se você não consegue uma reposta adequada, procure o seu médico de confiança.
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