O mês de fevereiro é sinônimo de carnaval, uma festa popular, cultural e tradicional no Brasil, que antecede a Quaresma, e que ao contrário do que muitos pensam, não é uma invenção brasileira, uma vez que já acontecia na antiga Babilônia.
É um período de feriado para descontrair, vestir a fantasia e cair na folia.
Mas é preciso se cuidar para não abusar da saúde e aproveitar com segurança.
A hidratação é fundamental, por isso não esqueça a garrafinha de água, afinal ainda estamos no verão e o calor não dá trégua. A quantidade de água vai depender do seu peso, da temperatura do dia e o ideal é beber ao menos dois litros por dia.
A alimentação também deve ser administrada com critério considerando a reposição dos principais nutrientes, colocando no prato uma dieta rica em proteínas, gordura e carboidratos. Lembre-se também de comer muitas frutas e alimentos ricos em água.
Muita atenção aos sinais da desidratação como boca seca, sonolência, urina reduzida, pele seca, tontura e muita dor de cabeça.
Coloque roupas leves e confortáveis, proteja a pele com filtro solar, muita atenção com bebidas alcoólicas e não se esqueça da prevenção contra doenças sexualmente transmissíveis.
