Muitos casais desejam ter filhos mas nem sempre estão preparados em função da carreira, estabilidade financeira e problemas de saúde que afetam a capacidade de engravidar.
Uma vez decidido o momento ideal para começar a família, é fundamental adotar mudanças de hábitos e medidas que ajudem a preservar a fertilidade e tornem a concepção possível no futuro. A primeira recomendação é agendar uma consulta com o ginecologista para avaliar sua saúde e obter orientações sobre a gestação, já que algumas doenças crônicas podem interferir na fertilidade.
A alimentação equilibrada e balanceada também desempenha um papel crucial. É importante evitar o consumo excessivo de açúcar processado e carboidratos refinados, como o pão, substituindo-os por grãos e vegetais, além de optar por gorduras saudáveis e proteínas magras.
Pratique sexo seguro com testes regulares para doenças sexualmente transmissíveis para o casal. Evite o cigarro, bebidas alcoólicas, cafeína e mantenha um peso ideal com atividades físicas. Caso esteja tomando antibióticos, hormônios, antidepressivos ou anti-inflamatórios, é importante conversar com seu médico, pois esses medicamentos podem estar associados à redução da fertilidade feminina.
