O primeiro mês do ano começa com uma importante campanha de conscientização sobre os cuidados com a saúde mental, chamada “Janeiro Branco”. Esta campanha aborda questões cruciais como a depressão e a ansiedade, que podem ser desencadeadas por fatores como traumas, estresse, genética, entre outros. Para o tratamento adequado, é essencial o acompanhamento de médicos e psicólogos.
Os primeiros sinais desses transtornos geralmente incluem tristeza prolongada, descontrole emocional e irritação persistente.
É fundamental manter uma rotina saudável, com bons hábitos alimentares e práticas de atividades físicas. Além disso, controlar os pensamentos e reservar um tempo para atividades prazerosas que favoreçam a saúde emocional também são atitudes importantes. Cuidar da qualidade do sono, mantendo o corpo relaxado e disposto, e aprender a lidar com frustrações e adversidades sem sofrer por antecipação, são estratégias valiosas para o bem-estar mental.
Caso seus sentimentos e emoções estejam fora de controle, procure ajuda de um médico psiquiatra sem constrangimento. Afinal, a saúde mental é essencial para a sua qualidade de vida.
