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Muitas são as promessas de dietas de emagrecimento e por isso é importante ficar atento para não colocar em risco a sua saúde. Alguns nutricionistas indicam, quando apropriado, o jejum intermitente como uma boa ferramenta para ajudar a emagrecer, pois possibilita um descanso à sua digestão, diminui os níveis de insulina no sangue e estimula o organismo a usar as reservas de açúcar e gordura do corpo para fornecer energia, contribuindo diretamente para o emagrecimento.
O jejum intermitente associado a uma alimentação saudável, acelera o emagrecimento e previne doenças como diabetes tipo 2, obesidade e a esteatose hepática que é caracterizada pelo excesso de gordura no fígado. Esta prática deve ser orientada por um médico ou nutricionista para acompanhamento da dieta e atividade física.
Vários estudos endossam os bons resultados do jejum intermitente e a perda de peso varia de acordo com o método prescrito pelo profissional.
