É inegável a importância de atividades e exercícios físicos para uma vida saudável. Por outro lado, essas atividades promovem ao organismo alterações fisiológicas e desgastes nutricionais importantes, justificando uma boa nutrição e suplementação para evitar prejuízos à saúde e garantir o desempenho esperado durante os treinos.
As orientações incluem dieta adequada, considerando o tipo de esforço, a intensidade e o tempo do exercício. O aporte exato de nutrientes deve ser combinado com os horários ideais para as refeições, que devem sempre ser fracionadas, com intervalos adequados aos treinos e descanso do indivíduo. A suplementação nutricional passou a ser um recurso muito utilizado por praticantes de academias e tem a finalidade de complementar a dieta.
São encontrados em farmácias de manipulação em diversas formas como cápsulas, cápsula de gel, em pó ou líquido com a finalidade de aumentara massa muscular, perda de peso corporal ou melhorar o desempenho. Os principais suplementos contemplam os carboidratos como fonte energética para exercícios de alta intensidade e pode contribuir para a fadiga muscular durante exercícios
As proteínas e aminoácidos têm como objetivos a complementação da ingestão proteica ou a substituição de proteínas da dieta para aumentar seu valor biológico na refeição, e ainda, por seus efeitos na recuperação muscular, assim como no ganho de massa magra.
Vitaminas e minerais estão associados aos benefícios para o metabolismo energético, defesa antioxidante, resposta imune, reparação e crescimento tecidual e muscular, além da saúde óssea. Portanto se você é da geração que pratica esporte e outras atividades físicas, fale com nossos farmacêuticos.
