A frase popular que diz que "você é o que você come" nunca esteve tão em evidência. Afinal, o cérebro humano é uma estrutura complexa que requer nutrientes específicos para funcionar corretamente. Ele é composto por células nervosas chamadas neurônios, que sofrem alterações ao longo da vida devido à ação dos radicais livres. Para minimizar esses danos fisiológicos, é fundamental manter uma alimentação saudável e balanceada, além de usar suplementos adequados prescritos por médicos e nutricionistas, já que a dieta do dia a dia pode não ser suficiente para a manutenção normal do cérebro. Esse desgaste cerebral pode levar à perda de memória, estresse, diminuição da sociabilidade, inteligência, criatividade e humor.
Os suplementos para a saúde mental estão disponíveis em farmácias de manipulação e são produzidos com ativos naturais modernos e seguros, como o triptofano, um aminoácido que, quando combinado a carboidratos, aumenta a serotonina e pode ajudar na indução do sono. O Ômega-3 contém ácidos graxos essenciais para a função cerebral, melhorando a cognição. A colina facilita a produção de acetilcolina, importante para a manutenção de uma boa memória. A tirosina atua como precursora da dopamina, um neurotransmissor essencial para o funcionamento motor adequado. Vitaminas do complexo B, vitamina D, ferro e zinco desempenham papéis vitais na função cerebral e na regulação do humor.
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