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Nós sabemos que coração e atividade física são partes importantes para a saúde e que um não sobrevive sem a ação do outro.
Mas o que devo fazer primeiro, cuidar do coração para praticar com segurança os exercícios ou malhar para garantir a saúde do coração?
Não é nenhuma novidade que uma vida menos regrada e sedentária aumenta o risco de doenças crônicas cardiovasculares, câncer e diabetes contribuindo também para o número de mortes.
O nosso organismo foi geneticamente programado para estar em movimento e funciona melhor quando praticamos exercícios, prevenindo uma série de doenças e problemas de saúde, principalmente do coração, auxiliando no controle de diabetes, hipertensão, obesidade, colesterol e triglicerídeos.
Mas não pense que pode entrar na academia e subir numa esteira sem fazer uma avaliação com o seu cardiologista e seguir rigorosamente as orientações do seu educador físico.
Atividades físicas regulares melhoram a condição cardiovascular e diminui os principais fatores de risco para infarto e derrame. Os exercícios aeróbicos como caminhar, correr, pedalar, nadar são grandes aliados da saúde do coração, mas é importante também colocar na rotina os treinamentos de resistência, musculação e de alongamento. Considere também um processo gradual de evolução em relação à frequência, duração e intensidade dos exercícios, no entanto, quanto mais vezes na semana, melhor para a saúde e para a prevenção de doenças cardiovasculares. Não se esqueça de procurar o seu nutricionista para uma avaliação nutricional e orientação de uma dieta apropriada.
A equipe de farmacêuticos magistrais poderá sugerir suplementos naturais e seguros para um suporte e melhor performance nos treinos.
