Se você tem dificuldades para pegar no sono, acorda muitas vezes durante a noite ou se levanta muito cansado com a sensação de não querer sair da cama, certamente está precisando de ajuda. Dormir bem desencadeia inúmeros benefícios para a sua saúde, pois é durante o sono que recuperamos as principais funções do nosso organismo. Uma boa noite de sono melhora a imunidade, o humor e a concentração ao longo do dia.
A melatonina (substância natural produzida pelo nosso corpo) é uma das responsáveis pela qualidade do sono. O estresse e a fadiga interferem na produção dessa substância sendo necessária a suplementação para evitar a insônia.
A L-theanina é um aminoácido conhecido por promover o relaxamento, além de combater o estresse e ansiedade sem efeito sedativo, aumentando ao mesmo tempo o foco e a atenção. Por isso auxilia na qualidade do sono e na redução da insônia.
O 5-hidroxitriptofano (5-HTP), é um aminoácido natural, precursor do neurotransmissor serotonina, que proporciona sensação de bem-estar e a sua suplementação aumenta os níveis de serotonina e reduz a depressão, obesidade, insônia, enxaqueca e a ansiedade.
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